De ceva vreme mă tot chinui să păstrez un stil de viață
sănătos. Însă nu este deloc ușor. Mâncarea fast-food pe cât e de nesănătoasă, pe
atât e de gustoasă. Și oricum eu sunt foarte leneșă când vine vorba de gătit și
prefer să înfulec repede ceva. Desigur, recunosc că sunt un adevărat dezastru
în bucătărie. Dar mi-am propus să încep cu pași mărunți. Baby-steps, you know!
Am alcătuit o listă
cu alimentele care sunt absolut dăunătoare pentru sănătatea mea și pe care
încerc să le elimin treptat din consumul zilnic. Nu doar că mă fac să nu arăt
bine în costum de baie, fiindcă îngrașă foarte rău, dar există și suspiciunea
că ar provoca boli precum cancerul. Drept urmare, vă recomand și vouă faceți ca
mine.
Treceți pe listă
sucurile acidulate, chipsurile, bomboanele și alte câteva asemenea. Nu o să vă
puteți lua la revedere de la ele imediat, însă vă puteți automotiva. De
exemplu, promiteți-vă că vă veți cumpăra rochia aia superbă, pe care ați
văzut-o în vitrina nu știu cărui magazin, din banii economisiți din junk food.
La fel de important este să lipiți lista alcătuită într-un loc unde să dați
mereu cu ochii de ea. Pe frigider, la birou. Apelați la pixuri colorate sau
postnotes pentru a vă atrage atenția mereu și mereu.
Ce ziceți de făcut
mișcare? Nu sunteți un fan al sportului? Ei bine, nici eu. Aruncatul cu
privirea cred că este cam singurul la care mă pricep, însă vara asta m-am decis
să schimb acest lucru. Mi-am scos rolele de la naftalină și am început să le
folosesc în parc. Intenționez să merg mai mult și pe bicicletă. Încă nu m-am
încumetat să-mi fac abonament la sală, însă nu e o idee rea și o să iau și asta
în considerare.
Apoi încercați să
nu săriți peste micul dejun. E un clișeu, știu! Toată lumea vă recomandă. Însă
toată lumea are dreptate.
Totodată, să vă
spun un secret: este singura masă la care vă puteți răsfăța cu adevărat
deoarece aveți nevoie de calorii pe care să le consumați până la prânz. Așa că
puteți să serviți lapte, broșe delicioase (muffins, nu cupcakes), dulceață, unt
și alte asemenea minunății. Însă eu obișnuiesc ca în fiecare zi, la micul dejun
să-mi prepar și un delicios fresh de fructe. Azi, de exemplu, am ales căpșuni,
cireșe și zmeură. Ador fructele de pădure. Și pentru că era cam acrișor l-am
îndulcit cu miere. Mâine voi încerca nectarine cu caise. Îmi place că sunt ușor
de preparat. Doar pui fructele în blender și...gata!
Enjoy your breakfast,
everyone!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu